Pietra Ramalho
30 de jun de 20213 min
Ter alguns cuidados com a voz, é muito importante para manter a saúde das cordas vocais em dia. Cantar nos faz bem, e libera estímulos positivos, por isso, a nossa voz merece cuidados especiais.
No artigo de hoje, vamos trazer algumas dicas simples para você cantor, cuidar do seu instrumento principal, sua voz.
Uma voz saudável fará com que você consiga transmitir todo seu potencial, produzindo um som de qualidade, completo, que sustente a melodia da canção escolhida.
Não importa o gênero musical, se você canta algo semelhante a Metallica ou ópera lírica, para ter uma boa performance, sua saúde vocal deve ser sua prioridade.
As pregas vocais, também conhecidas como cordas vocais, são duas dobras de músculo e mucosa que se estendem horizontalmente na laringe, com fixação anterior na face interna da cartilagem tireóidea, formando a comissura anterior, a região de convergência de ambas as pregas vocais. Elas ficam abertas enquanto você respira e, quando fala ou canta, elas fecham.
Se estreitam para notas mais agudas e ficam mais soltas para notas mais graves. O ideal é que suas cordas vocais sejam macias, suaves, flexíveis e livres de inflamação.
Nos dias mais frios, opte por cachecóis quentes, para proteger a região da laringe das mudanças de temperatura. Como sabemos, basta uma mudança no clima, para nossas cordas vocais ficarem estáveis.
Sabemos que é essencial nos mantermos hidratados, o ideal é pelo menos 2 litros de água por dia, para manter nosso corpo, e cordas vocais hidratadas. Prefira água, sucos naturais sem açúcar ou água de coco, e se possível, beba os líquidos em temperatura ambiente.
O tabagismo é extremamente prejudicial para a saúde, em diversos fatores. A fumaça do cigarro, junto com as substâncias tóxicas, danificam as cordas vocais e os pulmões. Ao decorrer do tempo, as cordas vocais dos fumantes perdem a elasticidade, provocando rouquidão e perda de potência na voz, o que exige maior esforço para cantar.
A maçã ajuda a limpar a faringe, melhorando a ressonância da voz e facilitando sua projeção. Ela possui ação adstringente que limpa a garganta, principalmente quando começa a formar muco e catarro.
Como o cigarro, o álcool irrita os tecidos da laringe, e ingerido em excesso diminui o controle da voz, além de aumentar as chances da pessoa colocar emoção nas cordas e falar de forma esganiçada e nervosa, o que resulta em dor e rouquidão.
Controlar a respiração é muito importante, treine inspirar contando até 3 e expirar contando até 6. Também é importante respirar pelo nariz, pois a respiração pela boca resseca a garganta e as cordas vocais.
O grito é produzido a partir de um forte impacto entre as pregas vocais, o que provoca muito atrito na região. Consequentemente, pode gerar um edema que interferirá na vibração das cordas, com rouquidão em graus variados e até lesões na mucosa.
Outro fator importante, que você deve considerar, é que a voz envelhece, em função do decréscimo das taxas hormonais, e pelas modificações do organismo próprias da idade, as vozes de homens e mulheres vão perdendo a qualidade.
No entanto, vozes treinadas (como as de cantores líricos), que passaram por um trabalho para melhorar as condições aerodinâmicas e musculares de fonação, tendem a manter o padrão mesmo com o decorrer dos anos.
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